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包柏社工師完形治療學習日常：
完形心理學與自我探索初階工作坊
2021日期：11月4日
講師：楊依靜老師

#察覺日記
察覺日記是老師要我們每天寫的功課，目標是協助察覺。因為如同前述提到完形治療是一個很重視察覺的工作模式，因而從自身日常察覺是重要的，其主要內容找尋一天讓你有情緒的事件，而這事件給你生理上的變化，心理上的感受是如何，。
簡單說，上班遲到是一個事件，生理感受可能是盜汗，心跳加速，心理感受是緊張，擔心被念等等，要紀錄事件對你的影響，幫助察覺。
老師也經過學員同意分享幾個寫的不錯學員的功課讓大家參考。

#個案示範摘要 （避免隱私暴露，在此簡單呈現）
這次老師邀請學員個案示範。
首先，理解學員目前的問題。
再者，理解學員目前想法和感受。
接著進入完形重點去探討每個感受對個案感覺，如發現個案回應不清楚或不知道，協助個案更清楚察覺自己感受。
最後，統整個案和事件感受，與未來能調整的事情。

#食物和圖畫察覺練習
老師在此透過食物和圖畫媒介，讓學員練習客觀的事實陳述。因為我們常常自動化思考，事件出現後立馬加入我們的中介印象進而形成內界感受，但老師分享這樣才會無法客觀陳述事實，且帶有偏見和錯誤想像，因而讓學員們透過食物和圖畫中性媒介去分享客觀事實。
圖片來源：余教練前輩贈送的書法作品。
#完形重視察覺 
#完形治療與心理學 
#社團法人點一盞燈協會