綠色辦公室的微型療癒：包博社工師的公部門 EAP 實戰筆記
前陣子，包博受邀到政府單位為一群公務人員帶領 EAP（員工協助方案）團體。考量到辦公室環境的光照與澆水限制，為了避免過多干擾因子，植物選擇需兼顧不佔空間、澆水便利、適合室內觀賞等特點。
因此，本次主角選定了蕾絲蕨——不僅好照顧、能淨化辦公室空氣，其花語更象徵著「好運與招財」，完美契合公部門的氛圍，為忙碌的公務生涯注入一抹療癒綠意。
一、 暖心破冰：動物守護靈卡
喚醒內在感知的第一步
活動一開始，透過動物守護靈卡炒熱現場氣氛，引導大家的目光聚焦於當下的活動，讓緊湊的心靈瞬間甦醒過來。
二、 知識充電站：園藝治療的發展與五感奧祕
動手更要動心，扎實的學理基礎摘要：
核心定義：結合園藝科學與心理諮商，透過植物與自然環境促進身心健康、達成心理支持與社交功能。
歷史脈絡：
古文明期：古埃及與希臘即發現植物具安撫心靈的作用。
18-19世紀：蘇格蘭醫師對精神病患施以栽培訓練；約克收容所將園藝納入治療；班傑明·拉什博士發現園藝對燥症有助益；費城醫院建立大型溫室。
近現代發展：1940-50年代應用於退役軍人輔助治療，並於1973年正式成立「美國園藝治療協會（AHTA）」。
senses 植物覺察與五感體驗：
* 視覺：多樣色彩與綠意能降低焦慮、穩定血壓，提升專注力。
* 嗅覺：芳香植物（如薰衣草、薄荷）活化大腦邊緣系統，調節情緒與記憶。
* 觸覺：翻土、播種、撫摸不同質地，促進感覺統合與手部協調。
* 聽覺：結合風聲、鳥鳴等自然音，減輕焦躁、協助放鬆。
* 舌 味覺：體驗「從種子到餐桌」，品嚐食用作物以提升生活滿足感。
自我覺察的四大影響：
身體層面：感知身體感受，改善睡眠、緩解焦慮、提高免疫力。
心理層面：理解情緒模式，學會調節負向情緒，提升心理穩定度。
人際互動：理解自他需求，建立健康的親密與溝通模式。
生活目標：釐清價值觀與需求，確立生活方向，實現心理健康。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
包博社工師藝術與生命敘事—草間彌生：以無畏之筆療癒靈魂，用璀璨圓點驚艷世界
一、草間彌生故事發展
1. 出生
1929年，草間彌生誕生於日本長野縣松本市一個富裕但保守的種苗世家。家族事業坐落於廣袤的花田之間，然而平靜的自然景致背後，卻是一個充滿壓抑與創傷的童年。
她的母親極其嚴厲且強烈反對她從事藝術創作，每當她拿起畫筆時常遭受斥責與暴力對待；加上父親的花邊風紀，讓她的家庭生活時刻籠罩在緊張與焦慮之中。
這種權威壓抑的家庭環境與戰爭時期的動盪陰影，在她幼小的心靈深處留下了難以磨滅的創傷，也成為她日後性格中既脆弱又極具叛逆張力的根源。
2. 與藝術相遇
大約在10歲左右，草間彌生開始遭受神經性視聽幻覺的侵擾。她眼中的世界常被無窮無盡的光暈、圓點與網紋覆蓋，甚至看見動植物向她說話。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
前陣子看到某機構徵具家族治療專長的治療師，原本想說推薦給認識的社工師，後來發現該機構為某個領域，猜想應該會要該領域證照，就沒提問了。
剛好看到認識的社工師留言，後來一來一回，得知確實要該領域工作者證照，雖感可惜無法有不同領與工作者加入，但這不是誰的問題，單純是專業霸權下產生的議題。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
【包博社工師電影心理學日常】當螢幕擠占了童年的溫暖：《玩具總動員5》教會我們的微光與共感——翠絲生命與失落的旅程
「有時候一個人的一聲再見，卻帶走了另一個人的全世界。」
——《玩具總動員5》（Toy Story 5）, 2026
前言：為何是翠絲？一場走過失落與創傷的領袖轉身
打破系列紀錄的《玩具總動員5》轟動上映。這一次陪伴我們超過三十年的玩具們，遇上了名為「莉莉板（Lilypad）」的平板電腦。最令影迷驚喜的轉折，莫過於胡迪退居二線享受無憂無慮的退休生活，將象徵領袖的警長徽章傳承給翠絲，由她正式站上故事的絕對核心。
導演安德魯·史坦頓透露，團隊過去太頻繁挖掘胡迪的故事，而胡迪身上的禿頭與褪色痕跡，正代表他不再過度勉強自己，轉而協助其他遭遇困境的玩具。那麼，為什麼接棒的會是翠絲？
從心理學視角來看，片中三位核心角色正好呈現了面對失落的三種生命狀態：
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
【包博社工師電影心理學日常】當螢幕擠占了童年的溫暖：《玩具總動員5》教會我們的微光與共感
文 / 包博社工師（包博士）
從 1995 年第一集問世至今，皮克斯的《玩具總動員》系列已陪伴我們走過三十個年頭。過去，我們看著安迪長大、道別，再將玩具傳承給小女孩邦妮；我們討論的是「孩子長大後，被遺忘的玩具該何去何從」。然而到了 2026 年上映的《玩具總動員5》，故事的軸線發生了深刻的轉化——玩具們面對的不再只是「孩子長大了」，而是「孩子被科技產品奪走了」。
當邦妮的父母為了讓害羞的她融入同儕，買給她一台青蛙造型的平板電腦 Lilypad 時，傳統玩具們面臨了前所未有的生存危機。這不僅是一場傳統布偶與平板電腦的對抗，更是時代變遷下，我們整個社會對「童年」與「人際連結」定義劇烈轉變的縮影。
作為一名在實務場域與大專院校穿梭的社工師與心理學研究者，看完這部作品，心裡有著極深的震撼與沉思。本篇文章（上篇）將先從社會心理學與日常觀察的整體角度，剖析科技介入後童年與人際互動的變化；下篇我們則會深入玩具們的心靈世界，探討新舊世代的隱喻與心理共鳴。
壹、 滑動的螢幕與隔絕的心：我們是如何在數位便利中，弄丟了面對面的勇氣？
一、 螢幕介面取代了面對面的日常
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
【包博社工師話說心理話： 聽植物說心的故事：園藝治療如何溫柔陪伴我們的生命教育 】
文：林育陞 社工師（包博）
1. 一葉一世界：從照顧植物中，看見生命的循環與奇蹟
植物的一生，就是最動人的生命教材。當我們將種子埋入土裡，耐心地澆水、曬太陽，我們照顧的不只是綠植，更是自己心中的希望。
•芽苗的誕生： 看著嫩芽突破堅硬的土壤，我們學會了「突破困境」的勇氣。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
包博社工師的接案日常：毛小孩陪你走過風雨的療癒之路
第一章：當毛寶貝遇見社工專業——動物輔助治療（AAT）的魔法
•定義與多元面貌：動物輔助治療（AAT）不只是摸摸牠們，而是結合醫療、教育與獸衛跨領域的專業系統化介入，兼顧人與動物的雙向福祉。其帶來的正向效益涵蓋生理、心理、社會與靈性四大層面。
•國內外發展足跡：自 1960 年代「動物協助療法之父」Dr. Boris Levinson 提出寵物對情緒健康的助益後，國際組織如 IAHAIO 陸續制定 AAI 準則。國內也發展出治療犬、治療貓、治療雞以及馬術治療等多元模式。
•專業模式與嚴格認證：主要分為伊甸園模式（居家化環境緩解孤寂）、動物輔助活動（AAA，娛樂陪伴）、動物輔助服務（AAS，如導盲犬）及動物輔助教育（AAE）。台灣動物輔助治療專業發展協會（PATA）更提供嚴謹的動輔師培訓與治療犬鑑定考核制度。
第二章：暗處的警訊——動物虐待與家庭暴力（The Link）的深層連結
•跨物種暴力的警示燈：研究證實，童年或青少年時期有虐待動物行為者，成年後支持體罰兒童或家暴的比例顯著較高。
•「The Link」理論的發展脈絡：
o萌芽期（1970-1980年代）：發現虐童家庭中高達 60% 伴隨虐待寵物行為，且受暴婦女常因擔心寵物遭報復而陷入滯留障礙。
o理論建構期（1990年代）：美國人道學會推動「第一焦點計畫」，將動物虐待確立為社會暴力的早期預警指標。
o 法制與政策期（2000年代至今）：積極推動寵物納入保護令、共進護所，以及社福與動保機構的「交叉通報機制」。
•權力與控制的殘忍工具：施暴者常透過孤立、威脅、情感虐待、經濟虐待或傷害寵物等手段，來恐嚇、控制被害人及家庭成員。
第三章：實務現場的溫柔防線——動輔在家防與性侵社工的應用
•降低戒心、完美破冰：社工家訪時透過動物作為信任橋樑，能迅速卸除個案對公權力的敵意，建立安全互動空間。
•高風險家庭的安心氣壓計：觀察治療犬面對特定成員（如具施暴傾向者）是否出現警戒、發抖或退縮等反應，作為評估環境高壓與潛在暴力風險的客觀指標。
•創傷投射與安全對話：引導受創兒童或個案透過討論動物狀態（如「狗狗看起來好緊張」），間接表達真實經歷，大幅降低談論創傷的壓力。
•溫暖的親職教育與示範：
o示範正向增強：讓家長體驗不依賴體罰或大吼的管教效果，對比動物在溫和堅定下的反應。
o邊界與同理心：透過觀察動物的安定訊號（如打哈欠、轉頭），引導家長辨識壓力，進而同理孩子受驚嚇的心境，重塑親職效能感。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
包博社工接案日常：汐止少年福利中心親職教育課程：薩提爾對話練習 - 姿態
溝通與生存應對姿態
(想像一幅溫馨又有點緊張的諮商室畫面，大家正在學習面對內在的壓力) 在壓力下，多數人為了保護自己不受傷害，往往會採用習慣性的「生存姿態」。這些姿態反映了人在溝通時，對於「自己」、「他人」與「情境（壓力源）」三者之間的偏重與忽略：
1. 討好（Placating）
核心公式：忽略自己 ＋ 在乎他人 ＋ 在乎情境。 (想像一隻卑躬屈膝、搖尾巴的小狗狗，頭頂有一顆飄走的愛心)
外在表現與心態：總是唯唯諾諾、說「好」、「都聽你的」，擔心表達自己會失去愛與價值。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
包博社工師談《雙囍》：房子塌了，墨魚醒了。當你敢於面對內在陰影，愛你的人自然會走進地洞接住你-最後章節
在喜劇的包裝下，《雙囍》其實是一場深刻的家庭心理劇。
新郎高庭生為了同時滿足離異多年、誓不相見的父母，在同一天、同一間飯店籌辦了兩場半小時之差的婚禮。
看似荒謬絕倫的鬧劇，背後卻是一個亞洲家庭常見的悲傷本質——一個從小習慣縮小自己、竭盡所能討好父母的孩子，在大人世界夾縫中求生存的窒息感。
當兩場婚禮的秘密終於被撕開、完美的謊言全面崩塌，這場鬧劇反而成了主角高庭生內心深處那場延遲多年的「創傷大地震」。
第一章｜躲在走廊盡頭的小孩：為什麼我們總在相同的創傷裡，反覆討好？
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
包博社工師電影心理學：當婚禮變成一場集體內耗：《雙囍》從「各自逞強」到「攜手陪伴」：打破上一代溝通咒語，在荒謬婚姻中找回「我們」的共識-中
在《雙囍》這部充滿華人家庭荒謬感的作品中，前篇我們剖析了原生家庭的創傷如何透過集體內耗壓垮個體；而來到中篇，故事的核心鏡頭從「家族博弈」轉向了「夫妻關係」。
婚禮，表面上是兩個家族的交會，本質上卻是夫妻兩人親密關係的強烈照妖鏡。當男主角為了擺平父母的爭執，硬著頭皮籌辦「一天兩場婚禮」的荒謬局勢時，真正承受這份窒息感與磨損的，恰恰是他最想保護的另一半。這場看似為長輩而演的鬧劇，深刻揭示了現代夫妻在面對溝通障礙、上一代模式複製，以及親密關係建構上的巨大課題。
一、 獨自承擔不是體貼，而是推開：當「你辛苦了」變成親密關係的防禦牆
在許多華人男性的成長過程中，情感教育 Modern 男性是缺席的。社會與文化的期待，教導男性要堅強、要承擔、要成為遮風避雨的港灣，卻鮮少教導他們如何向伴侶表達內心的焦慮與脆弱。這種習慣將過去的創傷封存、將當下的壓抑隱藏的處事方式，在婚禮這場巨大壓力測試中，變成了破壞親密關係的無形利刃。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
包博社工師電影心理學：當婚禮變成一場集體內耗：在《雙囍》的荒謬鬧劇中，找回被自己遺忘的選擇權-上
提到婚禮，多數人腦海中浮現的往往是浪漫的白紗、幸福的誓言，以及眾人的祝福。然而，由許承傑執導、劉冠廷與余香凝主演的Netflix話題電影《雙囍》，卻狠狠撕開了這層夢幻糖衣，將華人社會中令人窒息的傳統禮俗搬上檯面。
故事描述由劉冠廷飾演的新郎高庭生，在人生的大喜之日面臨了一場終極考驗：離異多年的父母誓不相見，卻又各自堅持要主導兒子的終身大事。為了滿足雙親的期待，他竟然異想天開，聯合岳父與婚顧團隊，企圖在圓山大飯店「同一天內瞞天過海辦兩場婚禮」。這部看似荒誕不經的賀歲喜劇，笑鬧背後其實藏著無比真實的集體創傷。
一、 東方父母的權力拉鋸：面子大於情感的家族枷鎖
在傳統東方家庭的字典裡，婚禮從來不只是兩個人的結合，而是「兩個家族的博弈」。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
包博社工師汐止少年福利中心親職教育日常：東方父母迷思與教養
在汐止少年福利中心的親職教育課程中，我們常看見父母在教養路上帶著深深的疲憊與無奈。
六次課程來到一半，結合過去探討薩提爾對話、冰山理論、正念教養以及多堂課的學員回饋，東方家庭的教養現場往往受困於深層的文化脈絡與未治癒的原生家庭創傷。
一、 父母角色大於對話
面子大於孩子感受：在東方社會的家族主義與孝道壓力下，父母常將孩子視為「自我的延伸」，孩子的成敗直接反映了父母的教養成績與面子。這種心態使得父母在面對衝突時，第一時間往往不是去接住孩子的心情，而是擔心自己的威權受到挑戰、外人怎麼看自己。
包伯社工師日常 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
